고혈압의 모든 것 증상, 원인, 예방, 치료 방법

고혈압의 모든 것 증상, 원인, 예방, 치료 방법

고혈압은 혈압이 정상 범위를 벗어나 동맥에 지속적인 압력을 가하면서 발생하는 만성 질환으로, 이로 인해 심혈관계 질환, 신장 손상 등의 위험이 증가합니다. 이 글에서는 고혈압의 원인, 증상, 진단, 치료, 예방에 대해 종합적으로 다루어 집니다.

체중 감량

deg고혈압은 체중과 밀접한 관계가 있고, 체중을 줄이면 혈압이 떨어진다. 특히 복부비만은 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병 및 관상동맥질환에 의한 사망률과 밀접한 관련이 있습니다. deg고혈압 환자가 표준체중을 10 이상 초과하는 경우 5kg 정도의 체중을 감량하여도 뚜렷한 혈압 감소 효과를 얻을 수 있으며, 특히 당뇨병, 이상지질혈증, 좌심실비대가 동반된 환자에게 체중 감량이 도움이 됩니다. deg권장 체질량지수는 25kgm2 정도를 권고하고, 목표 허리둘레를 남성은 90cm, 여성은 85cm로 권고합니다.

deg체중을 줄이는 데 필요한 끼니 지침은 거르지 않고 천천히 먹으며, 당분이 많은 음식이나 술 등은 피하고, 빵, 과자, 청량음료 등 필요하지 않은 간식을 먹지 않는 것입니다.

고혈압의 위험 요소와 주의사항들

고혈압에는 여러가지 원인과 위험 요인이 있을 수 있습니다. 일반적인 기여자 중 일부는 다음과 같습니다. 혈압은 나이가 들수록 느는 경향이 있습니다. 고혈압의 위험은 개인이 나이가 들수록 증가합니다. 고혈압의 가족력은 고혈압 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 유전학 연구는 신체가 혈압을 조절하는 방식에 역할을 할 수 있습니다. 아프리카계 미국인과 같은 특정 인종 그룹은 고혈압 발병 위험이 더 높은 경향이 있습니다.

64세 과거에는 남성이 여성보다 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

고혈압 증상

두통특히 뒷머리 부분에서 발생하며, 심한 경우 어지러움과 함께 나타날 수 있습니다. 시력 변화혈관의 손상으로 시력 변화가 생길 수 있습니다. 모호한 혹은 흐린 시야, 눈앞에 번쩍이는 빛 등이 포함될 수 있습니다. 호흡 곤란고혈압이 심각한 경우, 숨쉬기가 어려워질 수 있습니다. 폐부종심장이 고혈압으로 인해 과도하게 일을 하게 되면 폐에 이상이 생길 수 있어 호흡에 어려움을 겪을 수 있습니다. 혈뇨 혹은 단백뇨신장의 손상으로 인해 혈뇨혈액 순환 섞인 소변나 단백뇨소변에 단백질이 나타남가 나타날 수 있습니다.

부종다리, 발목 혹은 복부 등에서 부종이 발생할 수 있습니다. 순환계 증상:혈압이 상승하면서 피부의 창백, 식은땀, 식은변이 나타날 수 있습니다.

고혈압 치료

deg고혈압의 치료는 매우 중요하며, 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있고 사망률도 감소시킨다. deg수축기 혈압 10mmHg를 낮추면 주요 심혈관사건 20, 뇌졸중증 27, 관상동맥질환 17, 심부전 28를 감소시키는 효과와 전체 사망을 13 감소시키는 효과가 있습니다. deg수축기 혈압 1020mmHg과 이완기 혈압을 510mmHg 낮추면 뇌졸중 3040 감소와 허혈성 심질환 1520를 감소시킬 수 있어요.

deg고혈압으로 진단되면 약물치료의 시작 시기는 혈압의 수치뿐만 아니라 심뇌혈관질환의 위험인자 및 목표 장기 손상 유무를 고려하여 결정하여야 합니다. deg약물치료는 위험인자 혹은 동반질환 유무에 관계없이 혈압이 14090mmHg 이상인 환자에게 시행할 수 있어요. 고혈압 약물치료는 비약물 치료생활요법와 동시에 진행하여 시행하여야 합니다.

고혈압 방지 방법

저염 식단 채택 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 과다한 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로, 식사에 사용되는 소금을 제한하고 조심스럽게 선택된 식품을 섭취합니다. 건강한 음식 유지 과일, 채소, 곡물 및 낮은 지방, 낮은 콜레스테롤 식품을 중심으로 한 건강한 식습관을 유지합니다. 적절한 체중 유지 비만은 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적절한 체중을 유지하고 체지방을 감량하는 데 노력합니다.

규칙적인 신체 활동 주 150분 이상의 강도 높은 유산소 운동이나 주 75분 이상의 강도 높은 유산소 운동과 같은 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 적절한 음주 제한: 음주량을 제한하거나 피하는 것이 혈압을 이어서하는 데 도움이 됩니다. 여성은 하루에 1잔, 남성은 하루에 2잔 이내로 음주하는 것이 권장됩니다.

자주 묻는 질문