발바닥 통증 원인 5가지와 관리방법

발바닥 통증 원인 5가지와 관리방법

족저근막염이란? 족저근막은 종골calcaneus이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다. 발의 아치를 유지하고 발에 전달되는 충격을 흡수하며 몸무게가 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 보행 시 발의 역학에 필요한 역할을 합니다. 이와 같은 족저근막이 지루한 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염이라 합니다.

성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 알려져 있습니다. plantar fasciitis 서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원 쉽게 말하면 발을 내디딜 때마다. 뒷꿈치가 아픈 것을 말합니다.

1 발바닥 건초염플랜타르 페시아티스

발바닥 건초염, 말은 어렵지만 쉽게 설명하면 발바닥 근막근육의 막에 염증이 발생했다는 것입니다. 염증은 근육, 힘줄, 인대 등에 일어나고 통증을 동반하게 됩니다. 특히 발바닥 근막은 발가락부터 뒤꿈치, 발목, 종아리까지 부착되어 있어 발바닥에 많은 근막들이 모여있습니다.

발바닥 건초염은 장기간 서있기와 걷기, 달리기 활동 등 무리한 운동, 급격한 운동 으로 인한 발바닥에 과한 스트레스와 발에 맞지 않는 잘못된 신발을 오랜 시간 착용하여 일어나는 스트레스에 의해 발생하게 됩니다.

또한 무지외반, 평발 등에 의한 발의 구조적 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

지간신경종 치료방법 앞꿈치 보호패드

지간신경종의 가장 우선이 되는 치료 방법은 바로 좁은신발신지않기 입니다. 지간신경종을 유발하는 신발을 신지 않고 종족부에 부드러운 패드나 지지대를 부착하는 것이 증상 완화에 효과적입니다. 팔이 부러졌을 때 뼈가 붙을 때까지 움직이지 않게 하기 위해 깁스를 하고 있는 것처럼 발을 쉬어주는 것이 좋지만, 지속적으로 사용해야만 하는 부위이기 때문에 걸을 때 생기는 압박과 충격을 줄여주는 것이 가장 좋습니다.

포렉스 앞꿈치 보호 패드는 소프트 실리콘이 내장되어 있으므로 앞발바닥쪽을 보호해주고 발의 충격을 흡수해주는 좋은 제품입니다.

지간신경종 치료방법 실리콘 패드

포렉스 실리콘 패드 역시 보존적 치료 방법과 함께 착용해주시면 발의 통증, 압박을 줄일 수 있습니다. 종족골 간의 간격을 넓히고 압박을 줄여, 신경에 가해지는 스트레스를 덜어주기 때문입니다. 지간신경종의 증상은 신발을 벗고 맨발로 푹신한 바닥을 걸을 때는 괜찮다가 또 높은 구두를 신고 좁은 신발을 신으면 곧바로 증상이 심해집니다. 그렇기 때문에 해당 부위를 보호해주는 것이 좋습니다.

발바닥 통증 완화에 도움이 되는 깔창 2

발바닥 통증은 여러가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 오래도록 서 있거나 걷거나 달렸을 때, 발바닥 근육이 피로해지면 발바닥 고통이 발생할 수 있습니다. 또한, 발바닥에 부담이 가는 신발을 신었을 때, 발바닥 고통이 발생할 수 있습니다. 운동 선수라면, 운동 시 발목이나 무릎에 충격을 받으면 충격파가 발바닥까지 내려와서 고통이 발생할 수 있습니다. 이렇게 발생한 발바닥 통증을 완화하기 위해서는 깔창을 활용하는 것이 좋습니다.

깔창은 발바닥에 쿠션을 제공하여 발바닥을 보호하고, 발바닥 근육의 피로를 예방합니다. 또한, 발바닥 통증은 발바닥의 아치가 낮아지는 것으로 인해 일어나는 경우가 많습니다. 이 경우 아치를 지지하는 깔창을 사용하면 발바닥 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 발바닥 통증을 완화하기 위해 깔창을 선택할 때에는 다음과 같은 점에 유의해야 합니다.

1 평발, 많은 발 아치

평발과 많은 발 아치는 발의 구조적 이슈를 다룹니다. 평발의 경우 근육의 쓰임이 올바르지 못하게 진행되고 복숭아뼈와 복숭아뼈 아래를 압박하게 되어 발의 안정성을 줄이고 많은 압력을 발바닥에 가할 수 있습니다. 또한 많은 발 아치는 발바닥 근막을 과하게 늘어나게 할 수 있는 원인이 되어 근육에 스트레스를 가하여 염증 발생의 원인을 제공하게 됩니다. 이로 인해 발바닥에 통증을 유발할 수 있습니다.

지간신경종 치료방법 소프트젤 깔창

지간신경종으로 병원에 가시면 기능성깔창 착용을 권장 받기도 하는데요. 지간신경종 증상이 걷는 것을 쉬는 것만으로도 완화되기 때문에 기능성 깔창을 신어, 발에 가해지는 충격을 완화시키는 것이 좋습니다. 발이 건강하면 인생이 행복합니다.

자주 묻는 질문