고지혈증 알아가기 1 고지혈증이란 증상과 진단

고지혈증 알아가기 1 고지혈증이란 증상과 진단

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 질환입니다. 혈관 건강을 위협하는 주요 위험 요소이며, 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 발병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 현대인의 생활습관과 밀접한 관련이 있는 이 질환은 적절한 관리가 필요한 상태입니다. 이 글을 통해 고지혈증의 원인부터 증상, 그리고 효과적인 치료 방법까지 제대로 살펴보겠습니다. 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상 범위보다. 높은 질환입니다.

콜레스테롤은 지방의 일종으로, 세포막 구성, 호르몬 생성, 소화 등 여러 역할을 합니다. 하지만, 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 내벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고 혈관 막힘을 일으킬 수 있습니다.

2 생활습관 요인

불건강식 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨이 풍부한 음식 섭취, 과식, 채소 및 과일 섭취 부족 운동 부족 규칙적인 운동 부족은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높일 수 있습니다. 과체중 아니면 비만 과체중 아니면 비만은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높일 수 있습니다. 흡연 흡연은 혈관 건강을 악화시키고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 높입니다. 과도하게 음주 과도하게 음주는 혈액 내 중성지방 수치를 높일 수 있습니다.

걱정 만성적인 스트레스는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

생활 습관 변화

건강식 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이고, 불포화지방특히 오메가3 지방산이 풍부한 식품을 섭취합니다. 식단에 과일, 채소, 전곡류를 포함시켜 섬유질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 체중 관리 정상 체중을 유지하거나, 과체중이라면 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 몸무게가 감소하면 혈중 지질 수치가 개선될 수 있습니다. 규칙적인 운동 일주일에 최소 150분의 중등도 신체 활동빠르게 걷기, 자전거 타기 등을 권장합니다.

규칙적인 운동은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 중성지방을 감소시킬 수 있습니다. 금연 흡연은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으므로, 금연은 고지혈증 관리에 매우 중요합니다. 알코올 섭취 제한 과도하게 알코올 섭취는 중성지방 수치를 증가시킬 수 있으므로, 적당량 내에서 알코올을 섭취하는 것이 좋습니다.

고지혈증의 치료 및 관리

고지혈증의 치료와 관리는 생활 습관의 개선과 약물 치료를 포함합니다. 운동과 건강한 식습관을 유지하며, 필요한 경우 스타틴 계열의 약물을 복용하여 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 것이 중요합니다. 정기적인 검진을 통해 혈중 지질 수치를 모니터링하며, 의사의 지시에 따라 관리하는 것이 필요합니다.

고지혈증의 관리 및 관련하여 치료를 위해 중점을 두어야 할 생활 습관 변화와 추가적인 정보를 아래에 제공합니다.

관리해야 하는 이유

콜레스테롤 수치를 관리해서 고지혈증을 예방해야 하는 이유는 고지혈증이 동맥경화의 원인이 되기 때문입니다. 혈액에 지방이 과도하게 포함되어 있으면, 이러한 지방이 혈액을 따라 돌아다니다가 혈관 체적인 곳에 점점 쌓이게 됩니다. 이렇게 혈관에 지방이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지게 되며 동맥경화가 발생합니다. 동맥경화가 생기면 혈관이 막힌 부위에 따라서 협심증, 심근경색, 뇌졸중 및 뇌경색, 뇌출혈 같은 합병증이 발생하게 됩니다.

이러한 합병증은 생명의 위협하는 매우 무서운 질환입니다. 그렇기에 정상 수치 범위로 콜레스테롤 수치를 관리해야 합니다.

고지혈증 예방법

다음과 같은 생활 습관을 통해 고지혈증을 예방할 수 있습니다. 건강식 유지 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취 제한, 채소 및 과일 섭취 증가, 식이섬유 섭취 증가 규칙적인 운동 일주일에 3 5회, 30분 이상의 중간 강도 운동 체중 관리 과체중 아니면 비만인 경우, 체중 감량을 통해 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있습니다. 금연 흡연을 중단하면 혈관 건강이 개선되고 혈액 내 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.

과도하게 음주 제한 과도하게 음주는 혈액 내 중성지방 수치를 높일 수 있으므로, 하루 1 2잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 걱정 관리: 만성적인 스트레스는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로, 걱정 관리가 중요합니다.

자주 묻는 질문