공황장애의 증상과 극복을 위한 방법

공황장애의 증상과 극복을 위한 방법

공황장애증세, 증상과 극복방법, 조기치료의 중요성 공황장애란? 공황장애는 특수한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 근심 증상입니다. 즉 공황발작이 주요한 특징인 질환이죠. 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 근심 증상을 말합니다. 공황장애 원인은? 정신분석 이론이나 인지행위 이론 같은 심리사회적 요인과 더불어 최근의 연구는 생물학적 요인이 공황장애의 주요한 원인임을 밝히고 있습니다.

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공황장애 치료법

공황장애는 자율신경계의 이상으로 발생할 수 있어요. 자율신경계에 이상이 생기면 심한 운동을 하지 않아도 심장이 뛰고 어지럽고 땀이 나는 등 신체 증상이 나타납니다. 이런 자율신경계의 균형을 맞추기 위해서는 뇌와 신경전달물질을 조절하는 것이 필요한데, 이때 약물을 사용할 수 있어요. 공황장애의 치료에 사용되는 약물에는 항우울제와 항불안제가 있습니다. 항우울제는 치료 효과가 비교적 오래 유지되며, 습관성이 적으며, 공황발작을 예방하는 효과가 있습니다.

항불안제는 항우울제와 비교해 치료 효과가 즉시 나타나 불안을 급속도로 감소시키는 혜택이 있지만, 치료 효과가 짧고 습관성이 있어 정신건강의학과 전문의의 적절한 처방이 필요합니다. 우선 공황 증상이 호전되더라도 재발 방지를 위해 대개 1년간은 약물치료를 유지해야 합니다. 이 질환을 긴 시간 앓다. 보시면 늘 예민하고 불안감에서 빠져나오기 힘들어진다.

행위 증상

과거에 공황 발작을 일으켰던 장소나 상황 피하기 공황 발작을 일으키지 않으려면 공황 장애가 있는 인원은 공황 발작과 연관된 특정 장소나 상황을 피할 수 있습니다. 사회적 상황 회피 공황 발작은 창피하거나 무서울 수 있기에 공황 장애가 있는 인원은 발작을 유발할 수 있는 사회적 상황을 피할 수 있습니다. 공황 발작을 유발할 수 있는 신체 활동 피하기 운동이나 섹스와 같이 심박수가 느는 신체 활동은 공황 장애가 있는 일부 사람들에게 공황 발작을 유발할 수 있습니다.

다른 사람들로부터 안심시키기 공황 장애가 있는 인원은 자신이 의료적 응급 상황을 겪고 있지 않거나 미쳐가는 것이 아니라는 다른 사람들의 확신을 구할 수 있습니다.

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그 신호, 초기 증상은?

공황장애의 초기 증상은 주로 예기치 않게 나타나며, 여러가지 형태로 드러날 수 있습니다 1. 심장이 급속도로 두근거리거나 요동치며, 가슴에 압박감이나 염려하는 느낌이 들기 시작합니다. 2. 숨이 가빠지거나 어려워진 뒤, 호흡이 어려워지면서 과호흡이 일어납니다. 3. 몸 전체에 불안감과 두려움이 느껴집니다. 4. 손발 혹은 몸에 떨림이 발생하며, 근육 긴장이 증가합니다. 5. 땀이 많이 나는 것과 함께 발열이나 오한이 느껴집니다.

6. 머리가 어지러워지며, 현기증이 발생하거나 아찔한 기분이 들기도 합니다. 7. 가슴에서 심한 통증이 나거나 죽을 것 같은 어둠이 덮쳐올듯한 느낌을 경험합니다.

공황장애를 앓는 사람의 삶

공황장애를 경험했던 분들의 이야기를 빌자면, 공황장애를 앓는 인원은 삶의 질에 너무나도 큰 영향을 받는다고 합니다. 공황장애의 증상은 늘 갑작스럽게 발현이 되기 때문에 예측이 불가능하며, 평범한 일상생활에서 일어날 수 있는 상황에서도 두려움과 공포감 등이 유발될 수 있습니다. 이로 인해 공황장애 환자는 직장이나 학교에선 활동하기 어려워질 수밖에 없고, 공황장애로 인해 환자는 대인관계가 심할 경우 불가능하며, 자신의 삶 자체에 불안정하게 느끼게 됩니다.

환자들은 삶 그 자체가 또 고유한 스트레스로 다가오기 때문에 일상생활에서 불안, 스트레스, 우울증과 함께 또한 삶을 포기하는 경우도 있습니다. 사회적인 활동은 이미 포기한 지 오래이고, 모든 사회적 조직으로부터 고립감과 외로움을 경험하기도 합니다.

공황장애 극복방법

공황장애는 단순히 정신심리적인 문제만이 아닌 상당히 육체적인 문제입니다. 따라서 자신이 노력한다고 해서 고쳐지거나 당연한 회복되는 병이 아닙니다. 우선 증상이 의심되면 빨리 전문의를 찾아가 적절한 치료를 받아야 합니다. 공황장애를 극한을 극한을 이겨내는 방법은 빠른 진단과 적절한 치료라고 말합니다. 이 질환은 취약해진 신경전달물질이나 자율신경계로 인한 신체적 이상으로 발생하기 때문에 약물치료만으로도 증상이 심해지고 오래 가는 것을 막을 수 있어요.

공황장애의 가장 큰 적은 술, 담배, 커피여서 생활습관 개선이 필요합니다. 술과 담배가 일시적으로 안정감을 주겠지만 장기적으로는 불안감을 가중시킬 수 있고, 커피의 카페인 성분도 각성을 일으켜 공포에 대한 감각을 예민하게 제작하기 때문에 무조건적으로 삼가고 조절해야 합니다. 평소 호흡을 손쉽게 조절하는 연습을 하는 것도 질환 극복에 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문