목디스크 증상 (10가지) 치료하는하는방법 과 좋은 운동
목디스크에 좋은음식_양정교통사고한의원교통사고로 인한 통증은 사고당시에 나타날 수도 있지만, 며칠이 지난 후 통증이 생겨 당황스러울 때가 있습니다. 게다가 교통사고을 통해 가장 흔히 발생하는 통증이 바로 목통증입니다. 교통사고가 발생할 경우 그 충격을 받기 쉬워 후유증에서도 많이 오는 곳이 목디스크입니다.
예방 스트레칭
목디스크는 평소 생활 습관을 고치는 것으로도 충분히 예방 가능 할것입니다. 스마트폰을 볼 때 고개를 계속 숙이고 안 보기, 컴퓨터 모니터를 눈높이에 맞추기, 심간 날 때마다 스트레칭해 주기 이 정도만으로도 충분히 예방이 가능 할것입니다. 스트레칭하는방법은 목을 앞으로, 뒤로, 옆으로 부드럽게 당겨주는 동작을 한 동작당 15초 정도 유지하는 스트레칭과 머리 앞쪽, 왼쪽, 오른쪽에 손바닥을 댄 후 같은 방향으로 15초 정도 밀어주는 운동을 하루 10회 정도 해주는 것이 좋을것 같습니다.
목 디스크 원인은
목 디스크는 대부분의 경우 연성 디스크 입니다. 경성 디스크는 퇴행성 변화로 인해서 골극과 구상 척추관절이 자라면서 경추신경근을 압박해 문제를 일으키는 경우입니다. 우리가 흔히 알고 있는 추간판 일부인 수핵이 섬유륜을 뚫고 나와 신경을 누르면서 발생하는 질환입니다.그리고 잘 알려지지 않은 경성 디스크라는 것이 있습니다. 이같은 모습으로 같은 목 디스크라 할지라도 원인이 다를 수 있고, 원인에 따라 치료하는방법도 나뉘게 되므로 전문지식을 갖고 있는 경험 많은 신경외과에사 정밀한 검사 후 정확한 진단을 받은 후 치료를 진행하시는 것이 좋을것 같습니다.
번외 위 사진들은 내가 한림대성심병원에 입원하는 동안먹은 조식 빵 사진들입니다. 아 물론 다양한 범위로 수술 뒤에 받은 조식이다우연히 한 번 석식 때 식사 올려주시는 여사님이내일 아침에 호빵이 나오는데 혹시 특별식으로 바꾸실 분?하고 물어봐주셔서 난 바로 손을 번쩍 들었다.그 뒤로 전날 저녁쯤에 빵 먹는다고 이야기하니여사님이 매일 저녁마다 내일 아침에도 빵 먹을 거죠?? 하고내가 말하기도 전에 물어봐 주신다 아 근데 너무 맛있습니다.
목 디스크란?
목 디스크(경추 수핵 탈출증)는 노화로 발생하는 퇴행성 질환이지만, 잘못된 습관으로 인한 목뼈 사이에 디스크가 있는데 디스크 표면의 섬유륜이 손상된다면 서 디스크 안에 있던 수핵이 나와서 중추신경을 자극하여 생기는 질환입니다. 허리 디스크와 위치만 다르지 동일한 병입니다. 지속적으로 목 디스크가 압력을 받으면, 디스크의 노화가 빠르게 진행된다면 서 일자 목이 되기 쉽습니다. 일자 목은 충격을 흡수하지 못하여 목 디스크의 발병 위험이 매우 높다고 알려져 있습니다.우리몸의 중추 신경인 척수는 경추를 지나가며 머리을 통해 허리, 다리, 발까지 신체의 모든 운동, 감각 신경에 막대한 영향을 줍니다. 따라서 초기 진단과 치료가 무엇보다 중요합니다.
목디스크 증상은
목 디스크는 탈출한 수핵이 경추를 지나는 신경을 눌러 문제를 발생시키기 때문에 두통, 안구 통증, 안면 통증, 손/발 저림, 뒷목 뻐근함 증상 등 신경이 닿는 모든 부위에 문제 증상이 나타날 수 있습니다.특히 어깨 근육의 긴장에도 영향을 주어 어깨가 무거워지고 피로감을 상승시키는데요. 목 디스크 문제로 삶의 활력이 저해하여 일상 전체에 부정적인 영향을 주기도 합니다.
말초혈액순환장애
손이 저리다는 증상이 있을때 어떤 사람들은 손이 차다고 느끼기도 합니다. 특히 손 전체가 장갑을 낀 것같은 모습으로 저리고, 날씨가 춥거나 야간이나 새벽에 좀 더 저린 경우는 혈액순환과 관련지어 생각해볼수 있는데요 , 우리 손과 발의 작은 혈관들은 쉽게 수축하는 질환이 있거나, 말초동맥경화가 있는 상태을 통해 혈액순환에 장애가 발생한다면 서 손발이 차게 느껴질 수 있습니다. 말초혈액순환장애로 인한 손저림 증상의 특징은 손저림보다는 손가락통증이 더 흔한 증상이고, 손 특히 손가락 끝이 찬 특징이 있습니다. 또 손가락 끝이 찬 곳에 닿으면 피부가 하얗게 변하기도 하며, 손의 땀 분비에 변화가 나타남, 팔목 부위의 맥박이 약하게 만져지게 됩니다.
목디스크 원인
목디스크의 더 다양한 가지 원인이 있지만, 몇 가지를 살펴보면, 낙상과 교통사고로 인해 손상이 발생할 수 있으며, 현대인들에게 많은 일이 일어나는 잘못된 자세가 목디스크를 초래합니다. 이러한 잘못된 자세를 보면, 우리가 핸드폰을 오랫동안 구부러진 자세로 사용하는데 핸드폰뿐 아니라 컴퓨터나 책을 볼 때 목을 쭉 뻗는 자세, 잠을 잘 때 사용하는 베개도 자신의 몸매에 맞지 않아 목디스크 원인이 될 수 있습니다.