새싹보리 분말 효능 5가지 섭취방법 부작용 올리비아 새싹 보리 365 먹어본 후기

새싹보리 분말 효능 5가지 섭취방법 부작용 올리비아 새싹 보리 365 먹어본 후기

새싹보리에 관해 한 번쯤은 들어보셨을텐데요. 필수아미노산과 비타민 미네랄 등의 영양 성분이 풍부한 새싹 보리에 관해 분석해 보도록 할게요. 새싹 보리란 보리에서 싹을 틔운 뒤 10일이상 자란 보리에 어린잎을 수확한 것입니다. 씨앗 바람 과정을 거치면서 영양 성분이 새싹으로 생성, 응축되어 100배 이상의 영양소를 함유하고 있다고 합니다. 이야말로 우리 몸 구성에 도움을 주려는 단백질은 우유에 5배나 포함되어 있다고 해요. 갖고 있는 영양소만 해도 필수아미노산8종, 미네랄, 식이섬유, 비타민, 폴리코사놀, 사포나린 등 슈퍼푸드라 할만합니다.

새싹보리 효능

1 콜레스테롤 수치 조절 새싹보리에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 뛰어난 폴리코사놀Policosanol의 함유량이 사탕수수에 반면에 무려 12배 높은 함유 되어 있습니다. 폴리코사놀은 식물에서 추출한 천연 지방알코올 혼합물을 총칭하는 말로서, 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 준다고 알려져 있고 동맥경화 예방 보충제로도 사용되는 새싹보리의 핵심 성분이라 할 수 있어요. 이 성분만으로도 새싹보리를 먹어야 하는 의미가 있을 정도로 우리 몸에 필요한 성분이랍니다.

2 빈혈 예방 새싹보리는 혈관과 대사 관리에 좋다는 말씀 많이 들어보셨을 겁니다. 들으신 대로 새싹보리에는 철분이 시금치 대비 무려 16배나 더 들어 있습니다. 철분은 빈혈 예방에 필요한 영양소라는 걸 생각해 보신다면 새싹보리는 빈혈과 혈관건강에 필요한 건강식품이라 해도 과장된 말이 아닐 것입니다.

새싹보리 섭취 시 주의사항

새싹보리는 많은 사람들에게 영양에 좋은 선택지로 인식되지만, 그렇다고 해서 모든 사람이 잘 받아들이는 것은 아닙니다. 일부 인원은 속 쓰림이나 구역질 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. 이런 현상은 대개 일시적인 것으로, 몸이 새로운 식품에 적응하는 과정에서 나타날 수 있습니다. 그러나 더 필요한 주의사항도 있습니다. 특히 알레르기가 있는 인원은 섭취 전 의사와 상의해야 합니다. 만약 보리나 그 외 잡곡에 대한 알레르기가 있다면, 새싹보리 섭취는 피하는 것이 바람직합니다.

또한, 임신 중이거나 특수한 질병을 가진 분들도 의사와 상의 후 섭취해야 합니다. 이는 새싹보리가 개인의 건강 상황에 따라 다르게 작용하거나, 복용 중인 다른 약과 상호작용할 가능성 때문입니다. 마지막으로, 어떤 영양식품이든 간에 과다섭취는 좋지 않습니다.

새싹보리는 누구에게 좋은 식품인가요?

외식이 잦을 수밖에 없는 직장인 분들채소의 섭취가 무조건적으로 부족하신 분들 자연식품을 통해 건강 상태 관리를 원하고 계신 분들상쾌하고 편한 아침을 원하시는 분들미흡한 식이섬유 섭취로 고민이신 분들식생활이 불규칙하신 분들건강하고 활발한 생활을 원하시는 분들

이 외에 거의 대부분의 현대인들에게 필요한 자연식품이 새싹 보리라 해도 틀린 말이 아닐 것입니다.

새싹보리 분말 먹는 법, 새싹보리 레시피

1 그린 워터 밍밍한 물 대신 가볍고 가뿐하게 그린워터를 마시는 걸 추천합니다. 물 한잔에 유기농 새싹보리 한 포를 더해주세요. 시원하고 건강한 새싹보리 워터가 완성됩니다. 2 새싹보리 에이드 탄산수 300밀리에 새싹보리 한 포를 추가해 주시면 건강함을 채우는 영양 가득 상큼 톡톡 건강 에이드가 완성됩니다. 3 그린 요거트 플레인 요거트 한 컵에 새싹보리 한 포를 더해주세요. 몸속 건강유지에 필요한 파이토케미컬을 더한 그린 요거트가 완성됩니다.

4 새싹보리 요구르트 새싹보리 분말 한 포와 요구르트, 소량의 꿀을 증가해서 아이들 간식으로 안성맞춤인 건강한 새싹보리 요구르트가 완성됩니다.

새싹보리 생산과 먹는 법

새싹보리는 집에서 직접 키울 수 있는 혜택이 있습니다. 새싹보리를 심어 먹을 수 있는 방법에 관해 분석해 보도록 하겠습니다. 씨앗 준비 겉보리 종자를 12시간 정도 물에 담아두고, 그 후 3시간 정도 물기를 제거합니다. 싹 틔우기 씨앗을 비닐로 덮어줍니다. 이후 약 하루정도가 지나면 싹이 트는 모습을 확인할 수 있습니다. 토양에 심기 스티로폼이나 육묘상자에 흙을 넣고 보리 종자를 뿌린 후, 흙으로 살짝 덮어줍니다.

관리 약 1820로 지속적인 것이 좋습니다. 또한 흙이 마르지 않도록 하루에 두세 번 정도 물을 뿌려줍니다. 수확: 씨앗을 뿌린 후 약 일주일이 지나면 수확할 수 있습니다. 새싹보리는 착즙을 통해도 먹을 수 있습니다.

자주 묻는 질문