수능 점심 도시락, 이렇게 준비하세요 전문가가 권하는 영양성분 균형식단

수능 점심 도시락, 이렇게 준비하세요 전문가가 권하는 영양성분 균형식단

수능 도시락 메뉴 준비하시며 긴장되시죠? 수능 시험이 2주 앞으로 다가왔어요. 감시하는 부모님들도 끝까지 긴장의 끈을 놓기 어려우실 텐데요. 수능 당일은 외출이 안되니 수험생은 도시락을 준비해야 합니다. 이번에는 스트레스와 긴장으로 소화기관이 약해진 수험생을 위해 수능 도시락 메뉴를 추천해 드리겠습니다. 수능 당일 아침부터 수능 도시락 메뉴, 간식류까지 응원을 담아 준비해 주세요. 많은 수험생이 체력을 보충하기위해 한약이나 건강기능식품을 복용하고 있습니다.

수능 당일 최대의 효과를 발휘하기 위해서는 이제 이것저것 시도하지 말고 여태까지 부작용이 없이 편히 복용했던 물건을 활용하는 것이 좋습니다.

한식 반찬

수능 한파라는 말이 있을 정도로 수능 날은 이상 저온 날씨를 보이기도 합니다. 수능 도시락 메뉴를 잘 준비하셨는데, 쌀쌀한 통에 담아 수험생이 체하지 않도록 밥과 국을 보온통에 준비하면 좋습니다. 동그랑땡장조림

소화가 잘되도록 고기류는 잘게 다지거나 평소보다. 더 오래 끓여 푹 익혀 준비합니다. 수능 도시락 메뉴 중 가장 추천드리는 메뉴인데, 소화가 잘되며 짜거나 자극적이지 않도록 준비하시는 것이 중요합니다.

콩자반멸치너무 짜지 않도록 준비하여 두뇌활동을 돕습니다. 콩의 레시틴이라는 성분은 기억력을 높입니다. 계란찜두부

무난히 소화시킬 수 있는 단백질 음식, 계란과 두부 등을 유연한 찜으로 해서 준비하셔도 좋습니다. 무생채

소화를 돕는 무를 너무 맵지 않게 무쳐놓으면 입맛을 살릴 수 있습니다.

수능 당일 아침 식단

시험 당일 아침에는 평소 먹던 음식을 준비하는 것이 좋습니다. 아침식사를 하지 않는 편이었다면 굳이 식사를 하지 않는 것도 괜찮습니다. 유연한 먹기 좋은 음식으로 영양죽, 두부 등을 추천합니다. 뇌운동을 활동적이게 돕는 초콜릿을 입실 30분 전에 먹는 것도 방법입니다. 수능 당일까지 긴장감이 높은 수험생은 자극적인 음식은 피하도록 합니다.

초콜릿요구르트채소,과일류

초콜릿 시험 30분 이전에 초콜릿 한 입은 감정을 가라앉히고 집중력을 기르는 데 도움을 줍니다. 요구르트 속을 손쉽게 돕는 요구르트는 달콤하고 품질좋은 맛의 기운이 불안함을 완화시켜 줍니다. 채소, 과일류 무난히 소화할 수 있으며 평소 즐겨먹는 종류로 준비합니다.

소화가 잘되지 않을 것 같다면 누룽지 국물을 준비하는 것도 괜찮습니다.

수능 반입 금지 물품

반입 금지 물품은 보통 시험 전에 제출했다가 시험이 끝나면 돌려받습니다. 하지만 챙겨 간지 잊고 있다가 시험 도중에 확인된다면 부정행위로 확인되어서 시험 결과에 문제가 생길 수 있습니다. 꼭 기억해두길 바랍니다. 전자기기스마트폰, 태블렛 PC, 전자 계산기, 카메라, 전자 사전, MP3 등 모든 가전물품 참고서, 교과서, 기출 문제집, 연습장 등 개인 샤프, 예비 컴퓨터 사인펜 등 이번에는 수능 준비물 7가지와 응시자 유의사항, 수능 반입 금지 물품까지 알려드렸습니다.

모두 오랜 시간 준비했던 수능에서 긴장하지 말고 좋은 성적 거두면 좋겠습니다.

휴대금지물품

스마트기기스마트워치 등 태블렛 PC 카메라 펜 전자계산기 통신결제 기능블루투스 등 아니면 전자식 화면표시기LCD, LED 등가 있는 시계 블루투스 기능이 있는 이어폰 등 모든 가전물품 학생들도 많이 소지하고 평범하게 활용하는 에어팟, 갤럭시 버즈 등과 같은 무선 이어폰을 포함한 갤럭시탭, 아이패드와 같은 태블렛 PC 그리고 애플워치나 갤럭시 워치와 같은 전자시계 모두 소지가 불가능합니다. 소지하는 것만으로도 부정행위로 간주되니 특히 정말 주의해야 할 물품들입니다.

절대 안되는 음식

상추나 바나나는 졸음을 유발합니다. 점심 시간 이후는 졸립고 집중력이 흐트러지기 마련인데 굳이 수능 도시락 메뉴로 졸음을 유발하는 음식을 가져갈 필요는 없겠죠. 그리고 평소 좋아하는 음식이라도 미역국은 수능 끝난 후에 끓이시면 어떨까요. 우리나라는 예로부터 큰 시험을 앞두고 미역의 느낌처럼 미끄러질 수 있다는 생각에 미역국은 삼가왔는데요. 이왕이면 좋은 결과를 위해서 말이죠 지금까지 수능 도시락 메뉴를 추천드렸습니다.

수능 마지막날까지 수험생과 함께 하는 어버이 마음과 응원이 수험생에게 충분히 전달될 것입니다. 수능 날 도시락에 힘내라고 편지를 써서 넣어주시는 부모님들도 계신데요. 오히려 눈물이 나서 시험을 못봤다는 마음약한 수험생도 있더라고요. 평소 즐겨하시는 응원의 문구를 힘이 나도록 넣어주시는 것도 좋을 것 같습니다. 저희 어머니는 이렇게 써주셨어요. 시험 못본다고 인생 끝나지 않습니다. 모든 분들의 합격을 기원합니다.

자주 묻는 질문