엄지손톱 세로줄은 영양부족, 수분부족 빨간불

엄지손톱 세로줄은 영양부족, 수분부족 빨간불

손톱이 어렵지 않게 부서지는 원인은 영양실조일까?공기가 건조해지는 쌀쌀한 계절. 손과 발의 피부가 건조함과 한 번에 손끝을 보시면 손톱이 갈라지는 것을 느낄 있습니다. 식단을 개선하면 손톱 건강을 관리하는데 도움이 될 있습니다. 튼튼 손톱은 단단하고 부서지기 쉬우며 밝은 분홍색입니다. 이와 유사한 손톱을 구성하는 주성분은 단백질 케라틴입니다. 단백질은 근육과 내장을 만드는 영양소이지만 사실 손톱과 피부도 단백질로 만들어진다. 고기와 콩 물건을 일정량 먹어서 단백질이 충분합니다.

여길지라도 인체는 손톱 외 더 중요한 부분에서 영양소를 첫번째 섭취합니다. 손톱도 인체의 중요한 부분이지만 내부 장기나 근육에 비해 영양분의 수송이 지연됩니다. 튼튼 손톱을 만들기 위해서는 영양분 공급의 우선순위가 낮은 손톱에도 충분한 영양분을 공급할 수 있는 식단을 먹는 것이 중요합니다.

수분 및 영양부족

문득 다이어트를 심하게 하거나 같은 형태의 음식만 먹어서 영양성분 상태가 나빠지면 피부가 푸석해지고 머리카락도 가늘어지게 됩니다. 또한 손톱도 수분이나 영양이 부족해지면 울퉁불퉁한 세로줄이 생길있습니다. 마그네슘, 칼슘, 아연, 구리, 철분 등이 손톱을 구성하는 미네랄인데 특히 철분이 부족해서 빈혈이 오면 손톱 전체가 하얗게 되었고 아연이 부족하면 손톱에 흰 세로줄이나 손톱에 흰반점, 하얀점이 생기기도 합니다.

외상 아니면 피부 자극

손톱 어두운 세로줄은 흑색조라고도 하는데 손톱에 어두운 세로줄은 손톱 위에 외상을 입거나 딱딱한 피부 자극이 있기 때문입니다. 외상을 입으면 손톱 밑으로 상처가 나면 출혈이 생겼다가 나으면서 손톱에 어두운 점, 손톱에 어두운 세로줄이 생기게 됩니다. 또한 손톱 주위 피부가 반복적으로 자극을 받으면 손톱을 만들어 내는 뿌리 부분에 멜라닌 색소가 더해서 손톱에 어두운 세로줄무늬가 생기기도 합니다.

10. 다이어트

극단적인 다이어트는 영양성분 손실을 유래하며 손톱 어두운 세로줄을 생성시키는 원인이 되기도 합니다. 특히나 다이어트 시에 균형있는 식단으로 충분한 영양을 챙겨주지 않고 극단적으로 굶거나 한 가지의 음식만 먹는 다이어트를 전개형식 할 경우 건강에 손상이 있을 있습니다. 체중 감량 효과는 있을 수 있지만 일우울한 수분이 빠지는 현상은 건강이 상하고, 체내 균형이 깨지며 탈모증상까지 초래할있습니다.

극심한 피로, 면역기능 약화

또한 누적된 피로와 수면 부족, 류마티스 관절염 질환이 있는 경우 손톱 울퉁불퉁하게 작은 세로줄이 나타나기도 합니다. 특히 손톱에 울퉁불퉁하게 굴곡이 있다면야 류머티스 관절염의 전조증상이거나 건선일 있습니다.

세로 방향으로 손톱이 울퉁불퉁하다면 철 결핍성 빈혈이 원인일 있습니다. 하지만 심한 운동, 다이어트 등으로 인해 손톱 울퉁불퉁이 나타나기도 하니 평소 생활패턴을 검토해봐야 합니다.

흑색종

손톱에 생긴 블랙 컬러 세로줄은 흑색종이라는 암을 의미할 수 있어 이를 감별하는 것이 가장 중요합니다. 블랙 컬러 세로줄이 손발톱 주위안 확장되거나 세로줄의 경계가 흐려지면서 넓게 퍼지는 경우, 고유한 손발톱에만 생기는 경우, 통증이나 염증이 있는 경우, 손발톱 밑으로 혈류가 보이와 유사한 경우, 가족력이 있는 경우 등에는 악성 흑색종이 의심되므로 조직검사가 필요할 있습니다.

수족냉증 및 혈류 장애

몸에 혈액순환이 잘 안되면 손끝까지 혈류가 가지 않아서 손발이 차가워지고 저리게 됩니다. 튼튼 손톱은 모세혈관이 비치기 때문에 핑크색입니다. 혈액순환이 잘 안되면 손톱을 꾹 눌렀을때 핑크색으로 복귀하는 속도가 느려진다. 그리고 혈류 장애가 있다면야 손톱까지 단백질 공급이 잘 되지 않아서 손톱에 세로줄이 생기고 손톱이 울퉁불퉁해진다. 특히 생리통이나 생리불순이 있는 여성분들에게 항상 나타나는 증상입니다.

손톱 관리법

– 수시로 바셀린 등의 보습제를 발라야 합니다. – 단백질 식품과 과일,채소를 충분히 먹는 등 균형 잡힌 식사를 합니다. – 증상이 심해지기 전에 손톱세로줄 영양제를 복용하여 예방합니다. – 네일아트는 일주일 이내에 제거하고 최소 1~2주의 간격을 두어야 합니다. – 물에 자주닿지 않도록 하고 손톱을 물어 뜯는 등의 자극을 줄인다. – 증상이 나타나면 전문의 질문 진료를 통해 검진 후 치료합니다.

자주 묻는 질문