여성 왼쪽 골반 통증 알고 봤더니

여성 왼쪽 골반 통증 알고 봤더니

허리는 우리 몸의 중심이자 안거나 서기 등 일상생활에 있어 소중한 부분을 차지합니다. 특히 서 있는 동작에서는 물론 앉거나 앉았다. 일어나는 등의 동작은 하나하나 몇 번 이상은 꼭 하게 됩니다. 이런 상태에서 허리가 너무 아프다고 호소하는 경우 불편함으로 인한 스트레스가 매우 클 수 있습니다. 이번에는 허리통증 중 오른쪽 허리통증, 왼쪽 허리통증을 구분하여 원인을 알아보겠습니다.

허리 디스크로 인한 통증

허리의 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 추간판디스크가 제자리를 벗어나 신경을 압박하는 질환입니다. 오랫도안 많은 시간 잘못된 자세로 작업하거나 무겁다는 들건을 해마다 들거나 허리에 힘센 충격을 받을 때 발생할 수 있습니다. 허리 디스크 증상 대부분이 요통을 생각하지만 허리에서부터 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 통증, 저림, 마비가 나타나는 질환입니다. 악화되면 배뇨 장애를 일으킬 수 있어서 절대 가볍게 생각하면 안 됩니다.

왼쪽 아니면 오른쪽 한쪽 엉덩이뼈 통증 원인이 되는 허리디스크를 예방하려면 아래 항목을 주의해야 합니다. 자세를 주의 오랫도안 많은 시간 앉아서 노동을 하지 않습니다. 틈틈이 스트레칭을 하여 뼈, 근육, 인대의 피로를 풀어야 하며 점심 휴식시간에는 짧게라도 걷기 운동을 하는 것이 좋습니다. 상품 들 때 주의 무겁다는 물건을 들어야 할 경우 허리가 아니라 무릎을 사용해야 합니다.

대퇴골두무혈성괴사

두번째 왼쪽 오른쪽 고관절 통증 원인은 대퇴골두무혈성괴사입니다. 괴사라고 하니 뭔가 무섭게 느껴지는데요. 골반뼈와 맞닿고 있는 넓적다리 뼈의 윗쪽 끝부분을 대퇴골두라고 합니다. 이 대퇴골두로 가는 혈류가 차단되어 뼈 조직이 죽는 질환으로 괴사된 뼈에 압력이 가해지면 괴사 부위가 골절되고 통증이 심해지고 이어서 괴사 부위가 무너져 내리게 됩니다. 주변의 뼈가 썩어 들어가는 것은 아니며, 국소적으로 뼈가 죽는다고 이해하시면 될 것 같습니다.

처음에 혈액 공급이 차단된다고 해도 고관절 통증 증상은 없습니다. 통증이 일어나는 시기는 골절이 발생하면서부터죠. 문득 발생하며 땅을 디딜 때 심해져서 절뚝거리게 됩니다.

엉덩이 배김 통증을 없애는 스트레칭

오래 앉아 엉덩이가 배기는 것을 예방하기 위해 아래의 3가지 스트레칭을 추천합니다. 엉덩이 팔다리운동 바닥에 무릎을 꿇고 엉덩이를 뒤로 빼서 앉습니다. 그리고 왼쪽 다리를 뻗어서 앞으로 뻗어 나갑니다. 이럴때 엉덩이 근육이 느껴지는 지점까지 육체를 숙입니다. 이 자세를 유지한 후 반대쪽 다리도 같은 동작을 반복합니다. 대퇴사두근 팔다리운동 의자에 앉은 상태에서 무릎을 굽힙니다. 그리고 다리를 펴서 적경험한 높이에 발을 올립니다.

이럴때 무릎을 바깥쪽으로 향하게 하고 발목을 바깥쪽으로 돌립니다. 이 자세를 유지한 후 반대쪽 다리도 같은 동작을 반복합니다. 힙 팔다리운동 – 의자에 앉은 상태에서 오른쪽 발을 왼쪽 무릎 위에 얹습니다. 그리고 오른쪽 발목을 왼쪽 수작업으로 손목을 이용하여 오른쪽 무릎을 천천히 아래쪽으로 눕힙니다.

골반 틀어짐 치료법

골반 틀어짐 치료법은 개인이 직접적으로 하는 것은 어려움이 있습니다. 전문기관을 검색을 해서분명한 진단과 함께 교정치료를 받아야 하는데, 치료사의 손에 의한 도수치료를 통해 틀어져있는 척추와 골반의 불균형을 치료하고 육체 밸런스 균형을 잡아주는 치료를 하게 됩니다.

병원에 내원하면 안내를 통해 통증 부위 및 틀어짐이 있는 부위를 확인하고 엑스레이와 초음파 검사 같은 것을 통해 분명한 진단을 내리게 됩니다.

이에 맞춰서 도수치료 계획을 세우고 도수치료를 실시하여 척추와 관절의 균형을 잡아주고, 재활운동치료를 통해 근육과 관절 부위의 가동성을 확보하고 근력을 강화시켜주는 치료를 합니다. 마지막으로 올바른 자세와 올바른 습관을 통해 재발을 줄이도록 합당한 운동처방을 내리게 됩니다.

좌골신경통

마지막은 좌골 신경통입니다. 좌골신경에 발생한 압박, 손상, 염증으로 연관 부위에 통증이 일어나는 것입니다. 좌골신경과 연관된 부위는 대퇴부, 종아리, 발 등이며, 이를 따라 통증이 나타나게 됩니다. 좌골신경 통증은 엉덩이에서부터 아래쪽으로 대퇴부와 다리까지 통증이 있고, 발과 발가락 통증을 동반하기도 하죠. 나이가 많을수록 발병률이 점차 증가해 40대에 가장 적지않게 발생하게 됩니다. 증상을 조금 더 자세하게 설명 드리면 요통, 엉치, 대퇴부 뒤쪽, 종아리, 발의 통증이 발생할 수 있고, 통증과 더불어 화끈거림, 저린 느낌, 감각의 둔화, 다리에 능력이 빠지는 증상이 있을 수 있습니다.

좌골이 근육에 의해서 압박되거나 신경 본연의 손상, 염증에 의해서 발생할 수 있습니다. 이번에는 이처럼 왼쪽 오른쪽 고관절 통증 원인에 관련해서 알아봤습니다. 4가지 원인을 알려드렸습니다만 과도한 운동, 잘못된 자세 등도 왼쪽 오른쪽 고관절 통증 원인이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문