인삼과 홍삼 차이점, 효능과 부작용 비교

인삼과 홍삼 차이점, 효능과 부작용 비교

단삼 효능과 부작용 및 주의사항 단삼은 꿀풀과 단삼속에 속하는 여러해살이풀로 생김새가 인삼과 비슷하면서 붉은 색을 띄어 단삼이라는 이름이 붙었습니다. 단삼은 한국과 중국에서는 약재로 많이 사용하지만 일본에서는 사용하지 않습니다. 단삼은 분마초, 목양유, 산삼, 축마, 적삼, 홍근, 극선초 등 여러가지 이름으로도 불립니다. 단삼 효능 1. 혈관건강 증진 단삼에 함유된 탄시논 성분이 혈액순환을 촉진하고 혈관을 확장시킴으로써 혈관 건강 증진에 도움을 줍니다.

2. 항암 효능 단삼은 세포 노화를 예방하고 활성산소를 억제하며 각종 암세포의 증식을 막아 암예방에 도움을 줍니다.

우엉과 잘 조화로운 음식

우엉과 궁합이 맞는 도라지와 함께 달여 마시거나 양치하면 목이 붓고 통증이 있는 편도선염 등에 좋습니다. 또한 우엉과 율무를 함께 먹으면 이뇨를 촉진하고, 사마귀, 피부 검버섯, 혈당 조절, 지방 축적 방지로 비만치료에 효과적입니다. 그리고 몸에 열이 많은 사람의 피부 관리에 좋습니다. 우엉과 더덕을 함께 먹으면 열을 쏟아지고 음기를 보강하는 효과가 좋습니다. 한편, 고기를 먹고 나서 생기는 식중독에는 우엉을 달여서 마시면 효과가 있습니다.

노화 방지와 체중 감소 효능

우엉은 대소변을 잘 나오게 하는 효능이 큽니다. 쓴맛이 강한데, 쓴맛은 배설시키는 작용이 있어 대변을 잘 나오게 하기 때문입니다. 변비약은 쓴맛이 대부분입니다. 식이섬유가 채소류 중에서도 으뜸이라 할 만큼 풍부하게 들어 있는데, 셀룰로오스나 리그닌 등입니다. 그래서 배변을 촉진하고 장내 좋은 세균을 번식시키며 장내의 발암 물질을 흡착하여 대장암을 예방합니다. 또한 소변을 잘 나오게 하는 효능도 있는데, 탄수화물의 일종인 이눌린 성분이 신장 기능을 도와 소변 배설을 촉진합니다.

우엉은 대소변을 잘 나오게 하니 살찌지 않게 하는 체중감량 식품으로 훌륭합니다. 우엉의 칼로리는 100g 당 7580kcal 정도이지만, 당질이 섬유질에 달라연결되어 있어 소화기관에서 흡수되기 어려우므로 실질적인 열량이 낮습니다. 칼로리가 낮으니 다이어트에 좋습니다.

인삼의 섭취 방법

인삼은 여러가지 방식으로 취식할 수 있습니다. 가장 보편적인 방법은 인삼을 생으로 섭취하는 것입니다. 인삼은 생으로 섭취하면 사포닌 성분이 가장 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 인삼을 끓여서 차로 마시거나, 술에 담가서 섭취하기도 합니다.

인삼을 취식할 때는 하루 3g 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 지속해서 섭취하는 것이 효과적입니다.

우엉의 그 외 효능

우엉은 열과 풍기를 없애주고 부기, 종기, 독을 풀어주는 효능이 있어 얼굴이 붓거나 목이 붓고 열이 나며 통증이 있는 경우, 종창이나 헌데가 생긴 경우에 좋습니다. 편도선염이나 치통이 있을 때 우엉을 달인 물을 입에 머금고 양치하면 완화됩니다.

또한 각종 피부 질환에 효과가 있습니다. 얼굴이나 피부에 뾰루지나 여드름이 있거나 염증이 생겼을 때, 옴, 버짐, 두드러기, 알레르기성 피부병에도 효과가 있습니다.

피부병을 일으키는 황색 포도상구균과 여러 유형의 피부진균에 대하여 억제 작용이 있는데, 리그닌 성분에 세균 억제, 해독 작용이 있습니다. 그러니 피부 미용에도 도움이 됩니다.

인삼의 부작용

인삼은 일반적으로 안전하게 취식할 수 있는 약재입니다. 하지만, 다음과 같은 경우에는 섭취에 주의해야 합니다. 임산부 및 수유부 인삼은 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 임산부 및 수유부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 고혈압 환자 인삼은 혈압을 상승시킬 수 있으므로 고혈압 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 당뇨 환자 인삼은 혈당을 상승시킬 수 있으므로 당뇨 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 위궤양 환자 인삼은 위산 분비를 촉진할 수 있으므로 위궤양 환자는 섭취에 주의해야 합니다.

우엉의 부작용

우엉은 찬 성질을 가지고 있어서 소화기관이 약하거나 평소 몸이 찬 인원은 구토나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있다고 해서 몸이 찬 분들은 과다. 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한 임산부는 분만을 촉진하는 작용을 할 수 있다고 해서 경계를 필요하고 우엉은 이뇨작용이 뛰어나기 때문에 신장 질환이 있는 인원은 경계를 필요합니다.

자주 묻는 질문