캐모마일카모마일 차의 효과와 부작용, 불면증과 생리통 완화에 좋은 허브차

캐모마일카모마일 차의 효과와 부작용, 불면증과 생리통 완화에 좋은 허브차

사과향이 나는 캐모마일은 쌍떡잎식물로 국화과에 속하는 풀로서 영국이 원산지이나 현재는 전 세계에서 찾아볼 수 있습니다. 캐모마일이란 말은 그리스어로 대지의 사과라는 뜻을 의미하는데요. 캐모마일은 일 년에 두 번 정도 꽃을 볼 수 있으며 차로 마실 뿐만 아니라 약초로도 쓰이며 여러 여러가지 곳에 활용됩니다. 좋은 향을 가졌을 뿐만 아니라 여러 이로움까지 지닌 캐모마일의 효능과 부작용에 대하여 소개해드리겠습니다. 1. 진정 효과캐모마일의 가장 대표적인 효과는 진정 효과로 향긋한 향으로 신경을 이완 시켜주고 불안을 가라앉혀 줍니다.

이뿐만 아니라 불면증, 걱정 등의 증상 완화에도 도움을 주기 때문에 밤에 쉽게 잠에 들지 못하는 분들은 자기 전 캐모마일 차 한 잔을 드시면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

캐모마일차의 효능은 무엇인가요?

첫번째로는 피부미용 효과 입니다. 캐모마일 성분중 카마줄렌이라는 성분이 항산화 작용을 하여 노화방지 및 피부재생효과가 있다고 합니다. 두번째로는 불면증 개선 효과 입니다. 캐모마일 안에 들어있는 아피제닌 이라는 성분이 수면호르몬 분비를 촉진 시켜준다고 합니다. 세번째로는 생리통 완화 효과 입니다. 캐모마일 속 풍부한 플라보노이드 성분이 자궁 근육을 이완시켜주어 생리통완화에 도움을 준다고 합니다.

네번째로는 염증개선 효과 입니다. 캐모마일안에 함유되어있는 테르펜성분이 항염작용을 하여 각종 염증성 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 다섯번째로는 심신안정 효과 입니다.

카모마일 차의 부작용

일반적으로 캐모마일 차는 부작용이 적은 안정된 차입니다. 하지만, 캐모마일 차를 과도하게 마시면 소화장애, 구토, 두통, 졸림, 불면증, 미열 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 그리고 캐모마일은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그래서 캐모마일에 알레르기가 있는 경우에는 복용을 자제해야 하며 만약 차를 마시는 도중 알레르기 반응이 나타나거나 불편함을 느끼는 증상이 나타난다면 나타날 경우에는 적극적인 대처가 필요합니다.

또한, 임신중인 여성이나 수유 중인 여성, 약물 복용 중인 사람들은 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 적절한 양에서 복용하고 관리하면 캐모마일 차의 부작용을 최소화할 수 있습니다.

카모마일 차를 즐기는 방법

카모마일 차를 즐기는 방법방법은 간단합니다. 차를 즐기는 방법은 개인의 취향에 따라 다양합니다. 따뜻한 상태에서 마시는 것이 좋지만 차를 냉장고에 넣어 차가 시원하게 식어있는 것도 좋은 방법입니다. 필요에 따라 레몬, 꿀 등을 첨가하여 맛을 개선할 수도 있습니다. 마른 캐모마일 꽃으로 차 우려내기 끓인 물에 캐모마일 꽃을 넣고 35분 정도 우려내어 마시면 됩니다. 차의 향과 맛이 진하고 부드러워집니다.

캐모마일 티백 이용하기 캐모마일 티백을 뜨거운 물에 넣고 35분 정도 우려내어 마시면 됩니다. 캐모마일 티백은 미리 우려내어 휴대하기도 쉽고 사용 후 버리기도 간편합니다. 하지만 한 가지 주의할 점은 카모마일 차를 너무 많이 마시면 위장 문제나 여러가지 부작용을 일으킬 수 있다는 것입니다. 하루에 34컵 이하로 마시는 것을 권장합니다.

카모마일 차는 자연적인 진정제로 알려져 있으며 안정된 허브 차 중 하나입니다. 하지만 적절한 양을 유지하고 부작용에 대한 조심성을 기울이는 것이 중요합니다. 캐모마일 차의 효능과 부작용을 잘 알고 적절하게 활용하면 건강한 삶을 더욱 즐길 수 있을 것입니다.

자주 묻는 질문