혈압 정상수치 성인기준 정상범위

혈압 정상수치 성인기준 정상범위

앉았다. 일어날 때 어지러움이 생겨나는 기립성 저혈압의 원인, 증상 및 진단기준을 알아보세요. 심한 현기증으로 눈앞이 캄캄해지는 터널 시야가 나타나는 기립성 저협압에 좋은 영양제와 자연요법 등을 확인하고 기립성 저혈압 관리방법을 살펴보세요. 기립성 저혈압은 앉거나 누워 있다가 일어설 때 갑자기 혈압이 떨어지는 것을 말합니다. 이와 같이 변화로 인해 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 부족해져 현기증, 어지러움, 터널 시야 현상과 같은 증상이 나타납니다.

기립성 저혈압의 원인은 다양하며 탈수, 특정 약물, 임신 등은 체위 변화 시 신체의 혈압 조절 능력을 방해하여 기립성 저혈압의 원인으로 작용할 수 있습니다. 탈수 수분 섭취가 부족하면 혈액량이 감소하여 일어설 때 혈압이 떨어질 수 있습니다.

저혈압 증상

어지러움 갑자기 일어나거나 움직일 때 어지러움을 느낍니다. 피곤함 지속적으로 피곤하고 힘이 없습니다. 두통 머리가 아프거나 깨질듯한 두통을 느낍니다. 숨쉬기 버거움 숨쉬기가 힘듭니다. 숨막히는 가슴 가슴이 뭉클하고 답답함을 느낍니다. 몸의 이상 증세 목이 계속 마르고, 몸이 축축함을 느낍니다. 창백한 피부 얼굴이나 몸의 색깔이 창백합니다. 집중력 저하 정신이 흐려져서 집중이 잘 안 됩니다.

구토나 메스꺼움 배가 아프거나 토할 것 같은 느낌을 느낍니다. 흐릿한 시력 눈앞이 흐려집니다. 맥박의 이상 심장이 빠르게 뛰거나 느리게 뛰는 등 맥박에 이상을 느낍니다.

저혈압 커피 마셔도 될까요?

저혈압일 때 커피를 마셔도 괜찮을까요? 커피는 저혈압에 별로 좋지 않습니다. 왜냐하면 커피 안에 카페인이라는 성분이 들어 있기 때문입니다. 이 카페인 때문에 혈압이 잠깐 올라갈 수는 있지만, 그 후에 더 떨어질 수도 있습니다. 그래서 저혈압이 있는 사람들이 커피를 마시면, 혈압이 더 불안정해질 수 있습니다.

따라서, 저혈압이 있는 분들은 커피나 카페인이 많이 들어있는 음료를 피하는 것이 좋습니다.

하지만 커피와 같은 분위기를 즐기고 싶다면 대신에 물이나 허브티 같은 것을 마시는 것이 더 좋을 수 있습니다.

저혈압 증상

저혈압은 쉽게 말해서 심장이 느리게 뛰는걸 의미합니다. 그래서 피가 몸 전체에 거침없이 공급되지 못해 생기는 몇 가지 증상들이 있습니다. 빈혈, 두통, 어지러움증이 있으며 심한 경우 실신하거나 호흡 곤란이 일어날 수 있다고 합니다. 저혈압에 많이 나타나는 증상 중 하나로 기립성 저혈압이 있습니다. 오랫동안 누워있거나 앉아있다가 갑자기 벌떡 일어설 때 눈앞이 캄캄해지고 어지러운 증상을 말합니다.

식이 요법DASH

Dietary Approaches to Stop Hypertension, 줄여서 DASH라고 부르는 이 식이요법은 혈압 조절을 위해 제작된 것으로 과일, 채소, 품질좋은 양식, 낮은 지방 유제품, 식이 섬유 등을 포함한 건강한 식단을 강조합니다.

과다한 나트륨 섭취를 피하고, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 같은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

비타민 D

비타민 D는 심혈관 건강을 포함한 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적이며 기립성 저혈압 환자에게 간접적으로 몇 가지 이점을 줄 수 있습니다. 비타민D는 혈압을 조절하여 건강한 혈압 범위 유지를 지원합니다. 적절한 비타민 D 수치는 혈관 기능을 향상하고 일어설 때 급격한 혈압 강하를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 평소 햇빛에 노출하고 지방이 많은 생선, 강화 유제품, 달걀노른자 등 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하면 비타민 D 수치를 높일 수 있습니다.

자주 묻는 질문 FAQ

Q 기립성 저혈압이란 무엇인가요? A 기립성 저혈압은 일어나거나 서 있을 때 혈압이 갑자기 낮아지는 상황을 말합니다. 이로 인해 뇌에 충분한 혈류가 유통되지 않아 일시적으로 증상이 나타날 수 있습니다. Q 기립성 저혈압의 주된 요인은 무엇인가요? A 기립성 저혈압의 주된 요인은 다양합니다. 일반적으로 신경계 조절 문제, 체액 부족, 혈관 문제, 심장 문제 등이 관련되어 있습니다. 선천적인 요소나 질환예 당뇨병, 갑상선 문제도 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.

Q 어떤 영양소가 기립성 저혈압 개선에 도움이 될까요? A 몇 가지 영양소는 기립성 저혈압 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이들에는 염분나트륨, 수분, 비타민 B12, 비타민 D 등이 포함됩니다. 그러나 개별 상황과 건강 경우에 따라서 의사 아니면 영양사와 상담하여 적절한 영양제 복용 여부를 결정하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문