나우푸드 엘 아르기닌(NOW FOODS LArginine 1000mg) 남자들의 영양제

나우푸드 엘 아르기닌(NOW FOODS LArginine 1000mg) 남자들의 영양제

아르기닌은 정력을 높여주는 대표 음식인 장어의 주 성분입니다. 아미노산은 우리 몸의 가장 기본이 되는 물질로 필수 아미노산, 조건부 필수 아미노산, 비필수 아미노산으로 나눌 수 있습니다. 필수 아미노산과 조건부 필수 아미노산은 외부에서 공급이 필요하며 아르기닌은 조건부 필수 아미노산의 한 종류입니다. 이번에는 L 아르기닌의 효능과 섭취량, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌은 고혈압 예방에도 도움을 줍니다. 이야말로 건강한 성인 남성을 두 그룹으로 나누어 한 그룹에는 아르기닌이 포함된 음료 500ml를, 대조군에는 아르기닌이 없는 일반 음료 500ml를 섭취하게 하는 것 같았다 아르기닌을 섭취한 그룹에서 혈중 산화질소 수치가 상승했고, 섭취 3일 후 수축기 혈압이 유의적으로 감소한 것으로 나타났습니다.

뇌 발달

장어즙은 두뇌발달에 도움을 줍니다. 장어즙에는 레시틴, DHA, EPA 등 뇌 기능을 활동적이게 해주는 성분들이 들어 있습니다. 자라나고 있는 청소년과 어린이 뿐만 아니라 어르신들에게도 도움을 주며 치매 예방이라는 효과도 있습니다.

장어즙은 눈 건강에 도움을 줍니다. 장어에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈의 피로와 시력 향상에 도움을 주려는 성분으로서, 쉬운 피로를 넘어 눈과 연관된 합병증을 예방하는데에도 뛰어난 효과를 줍니다.

아르기닌 부작용

1. 간 손상 아르기닌이 간에서 대사되는 과정에서 간 손상이 발생할 수 있습니다. 2. 발열, 두드러기 아르기닌에 알레르기가 있는 인원은 발열, 두드러기 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 3. 두통, 현기증 아르기닌은 혈관을 확장하는 작용을 하기 때문에 두통과 현기증이 나타날 수 있습니다. 4. 저혈압 아르기닌은 혈관을 확장하는 작용을 하기 때문에 저혈압이 있는 사람의 혈압을 더욱 낮출 수 있습니다.

5. 위장장애 아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수가 잘 안 되기 때문에 설사, 복통, 구토 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다.

엘아르기닌 먹는 법

엘아르기닌은 우리 몸에서 생성되는 준필수 혹은 조건부 아미노산이지만, 이것은 사람에 따라 다르고 연령대에 따라 다르답니다. 엘아르긴 보강하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 하나는 음식으로 보강하는 것이고, 다른 하나는 영양제로 보강하는 것입니다. 엘아르기닌을 보강하는 좋은 방법 중 하나는 음식으로 보강하는 것입니다. 생선, 붉은 육류, 유제품, 달걀, 견과류, 콩류 등 단백질이 풍부한 음식으로 보충할 수 있습니다.

질환 때문이 아니라면 음식으로 보강하는 것이 좋을 것입니다. 엘아르기닌을 보강하는 다른 방법은 단백질 쉐이크 혹은 단백질 파우더를 통해 섭취하거나 엘아르기닌 영양제를 복용하는 것입니다. 질환 때문에 고용량의 엘아르기닌이 필요합니다.면 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋습니다. 엘아르기닌 먹는 법은 제품에 따라 함량이 다를 수 있으므로 상품 설명서를 확인하고 따라야 합니다.

여성 건강

장어즙은 여성 건강에 좋습니다. 장어에 포함된 토코페롤이라는 비타민 E는 체내의 불포화 지방산을을 낮춰주고 혈관 건강을 도와주는 역할을 합니다. 이를 통해 여성의 혈액순환이 좋아지고 난소작용을 활동적이게 해주어 여성 건강에 도움을 줍니다.

장어즙은 폐건강에 좋습니다. 코로나로 인해 많은 분들이 마스크를 착용하시지만, 봄과 가을철이 되면 심해지는 미세먼지와 대기오염 등으로 기관지와 폐건강이 좋지 않은 분들께 장어즙은 도움을 줍니다.

장어즙에는 염증을 낮춰주는 DHA가 풍부하고 면역력을 증진시켜주는 비타민 D가 풍부합니다.

2 글루타치온 부작용

글루타치온은 인체내부에서 생성되는 효소이기 때문에 일반적으로 큰 부작용은 없습니다. 물론 추가적으로 먹는 양이 과다할 경우 복통이나 구토, 속쓰림, 소화불량 등의 일부 글루타치온 부작용이 나타날수도 있습니다.

그리고 또한 글루타치온은 우유단백질을 가지고 있어 우유알러지가 있거나 유당불내증이 심한 사람이라면 주의하여 복용할 필요가 있습니다.

주의사항 및 부작용

아르기닌의 하루 섭취 권장량 6g을 음식으로 충족하려면 장어 565g, 돼지 갈비 569g3인분, 닭가슴실 349g, 굴은 약 1.3kg 을 섭취해야 하기 때문에 음식으로 권장량을 충족하는 것에는 어려움이 있습니다. 과다. 섭취 시 복통, 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 하루 섭취 권장량 6g을 지켜서 섭취하시는 것이 좋습니다. 그리고 심각한 심 뇌혈관 질환자, 신장 질환이나 통풍 등이 있는 경우 전문가와 상의 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문