은행 효능 안좋은점 먹는방법 볶는법 굽는방법 보관방법

은행 효능 안좋은점 먹는방법 볶는법 굽는방법 보관방법

환절기 건강관리를 위한 은행 은행 효능 면역력 증가 은행에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어 있다고 해서 면역력을 향상시켜 주는 효과가 있습니다. 혈관건강 증진 플라보노이드 성분이 혈관을 보호해 주고, 모세혈관을 강화시켜주어 혈액순환을 순조롭게 해줍니다. 또한 장코플라톤 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 각종 혈관질환을 예방하는데도 효과적입니다. 정력 개선 하루 35알 정도의 은행을 꾸준히 사용할 경우 정력을 향상시켜주는데 도움이 될 수 있습니다.

터페노이드 성분이 피부를 촉촉하게 유지시켜주고, 주름을 완화시켜 주어 피부를 아름답게 가꿔주는데 도움이 됩니다.

정신 장애 및 치매 증상 감소에 도움

은행수목은 알츠하이머병 및 노화와 연관된 인지 저하와 연관된 불안, 걱정 및 그 외 증상을 줄이는 능력에 대해 반복적으로 평가되었습니다. 일부 연구에서는 은행나무를 사용하는 치매 환자의 인지 감퇴율이 현저히 감소하는 것으로 나타났지만 다른 연구에서는 이 결과를 재현하지 못했습니다. 21개 연구를 검토한 결과 은행나무 추출물을 기존 약과 함께 사용하면 경증 알츠하이머 환자의 기능 능력이 향상될 수 있다고 밝혔습니다.

또 다른 검토에서는 4건의 연구를 평가한 결과 은행나무를 2224주 동안 사용했을 때 치매와 연관된 여러가지 증상이 크게 감소했음을 발견했습니다. 이런 좋은 결과는 특히 혈관 유형의 치매와 관련해 은행나무가 뇌로 가는 혈류를 향상시키는 역할과 관련이 있을 수 있습니다.

혈행 및 혈관건강 개선

징코 빌로바에 함유된 항산화 물질인 플라보노이드는 혈관 확장 및 혈소판 응집 억제, 강한 항산화 작용을 해주며 혈관 내 트리글리세리드TG가 쌓이는 것을 억제해 줍니다. 이를 통해 혈관 탄력을 유지하고 혈류 흐름을 순조롭게 하는 데 도와줍니다. 또한 테르텐락톤 성분은 혈소판과 적혈구의 응집을 방지해 혈전 형성을 막아줘서 심장질환과 심혈관질환, 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 징코의 경우 수족냉증 개선을 도와주며 발기부전에도 도움이 된다고 합니다.

1 월경전증후군 증상 감소에 도움

예비 연구에 의하면 은행수목은 월경전 증후군PMS의 신체적, 심리적 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 85명의 대학생을 대상으로 한 연구에서 은행나무를 섭취하면 보고된 PMS 증상이 23 감소하는 것으로 나타났습니다. 흥미롭게도 이 연구의 위약 그룹은 PMS 증상이 약간 감소했지만 8.8로 훨씬 낮았습니다. 은행나무와 PMS 증상 사이의 인과 관계를 더 잘 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

노화 방지, 항암효과

은행잎추출물 징코에 포함된 플라보노이드와 테르페노이드의 항산화작용으로 인해 모세혈관을 보호해 주고 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 시상하부를 활성화해 항산화 작용에 좋은 인자를 방출시켜 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한 은행나무 추출물의 항산화 물질은 세포의 산화를 억제해 주고 DNA 손상 및 염색체 손상을 억제해 항암효과도 기대할 수 있습니다.

두통 증상에 도움

한의학에서 은행수목은 두통과 편두통 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다. 은행나무가 두통을 치료하는 능력에 대한 연구는 거의 없습니다. 하지만 두통의 근본 원인에 따라 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 은행수목은 항염 및 항산화 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. 과도하게 스트레스로 인해 두통이나 편두통이 생겨나는 경우 은행나무가 유용할 수 있습니다. 또한 두통이 혈류 감소 아니면 혈관 수축과 연관된 경우 은행의 혈관 확장 능력이 증상을 개선할 수 있습니다.

반대로 일부 편두통은 과도하게 혈관 확장으로 인해 발생합니다. 이 여건에서 은행수목은 거의 아니면 전혀 효과가 없을 수 있습니다. 하지만 이런 예는 추론일 뿐이며 확실한 증거를 대체하지 않습니다. 두통에 은행나무를 사용하고 싶다면 큰 해를 끼치지는 않을 것입니다. 반드시 도움이 되지 않을 수도 있다는 점을 알고 있어야 합니다.

은행 부작용

이렇게 좋은 효능이 많은 은행이지만, 은행이 맞지 않은 경우도 있습니다. 특히 은행에는 독성분이 포함되어 있기 때문에, 과다. 섭취 시, 구토와 어지러움과 같은 증상을 보여줄 수 있다고 하네요. 뭐든지 과하면 독이 되니, 늘 적정량만 섭취해 주시면 될 것 같습니다. 은행 하루 적정 섭취량은 10알이라고 하니, 딱 이 정도 선에서 드시면 될 것 같습니다. 지금까지 은행 효능과 부작용, 그리고 하루 적정량에 관한 글이었습니다.

자주 묻는 질문